С веков люди замечали, что тело может вздрагивать в самый момент засыпания. В медицине это явление носит название гипнагогическое или гипнотическое вздрагивание. Однако задолго до появления нейрофизиологии существовали народные приметы и суеверия, которые объясняли ночные подёргивания совершенно иначе. Ниже – шесть наиболее устойчивых трактовок, которые встречаются в фольклоре разных народов.
«К тебе приходят души умерших»
Русская деревенская традиция гласит: когда человек вздрагивает во сне, к нему «приходит» душа покойного родственника, чтобы предостеречь или напомнить о себе. Считается, что подёргивание – это лёгкий «толчок» духа, после чего нужно:
- прошептать: «Прости и будь со миром»;
- поставить свечу в церкви или зажечь лампадку дома;
- утром уделить минуту памяти об усопшем.
«Тебя «проверяет» нечистая сила»
В славянских поверьях ночные вздрагивания приписывали проделкам «нечисти»: дух якобы трогает человека за плечо, чтобы проверить, дремлет ли он. Чтобы «отпугнуть» злого духа, под подушку клали:
- освящённую соль;
- веточку полыни или пучок травы-зверобоя;
- маленький серебряный предмет (кольцо или копеечку).
«Кто-то сильно о тебе думает»
Общеевропейское суеверие: резкое подёргивание – знак, что о вас в этот момент кто-то вспоминает или говорит. Причём если вздрагивание сопровождается «провалом» (ощущением падения), значит человек, о котором вы думаете, тоскует по вам. Чтобы «ответить» мысленно, сразу после пробуждения нужно трижды проговорить имя этого человека и пожелать ему добра.
«Падение в сновидении – к скорым переменам»
Средиземноморская традиция трактует ощущение падения и последующее вздрагивание как предвестие резкой перемены судьбы. Вариации:
- Вниз головой – к неожидному продвижению по службе.
- В пустоту – к долгожданному отпуску или путешествию.
- В воду – к денежному доходу.
«Тебе «стирают» память»
У некоторых тюркских народов бытует мнение, что вздрагивание – попытка «высших сил» стереть из памяти человека лишнее знание или тяжёлое воспоминание. Поэтому после ночного дерга просыпаются с ощущением «забытого сна». Чтобы не потерять важную информацию, рекомендуют сразу записать на бумаге первые пришедшие в голову образы.
«Тело «ловит» микросон»
Современная интерпретация народной мудрости: вздрагивание – сигнал, что мозг «включил защиту от смерти». Когда мышцы полностью расслабляются, мозг может «ошибочно» принять это за клиническую смерть и «подбросить» тело, чтобы убедиться, что человек жив. В этой версии примета звучит так: «Если вздрагиваешь – значит, тело работает правильно и продлевает жизнь».
Как снизить частоту вздрагиваний по рекомендациям врачей
Неврологи и сомнологи подтверждают: чаще всего гипнагогические вздрагивания связаны с усталостью, стрессом и нарушением гигиены сна. Чтобы уменьшить их частоту:
- Исключить кофеин и алкоголь за 4–5 часов до сна.
- Создать тёмную, тихую, прохладную спальню.
- Ввести ритуал «земного» расслабления: тёплый душ, лёгкое растяжение, медитация.
- Если вздрагивания сопровождаются судорогами, резкой болью или возникают ежедневно – обратиться к неврологу: это может быть паркинсонизм, синдром беспокойных ног или другое неврологическое заболевание.